Recettes-Diététique
Un Petit Smoothie Diététique
Un petit smoothie diététique de fruits
Une de mes combinaisons préférées.
Ingrédients :
*200ml lait liquide de votre choix...
*3 tranche d'ananas
*1 banane
Mixer le tout dans un blender et server
À boire frais !!!
Diététiquement,
Yas'Mine Diet
Purée de Patate Douce Diététique
#InspirationPurée#Diététique
Besoin d’idées pour consommer plus de légumes? Voilà un potage brésilien qui vous surprendra par la finesse de sa saveur
Pour 3 bols:
- 3 patate douce
- 1 morceau de viande ou de chair de poulet cuit
- 1 oignon
- 15 gr de beurre
- 3 tomates bien mûres (en conserve ça marche aussi)
- 1 petit bouquet de persil fraîche
-Sel, poivre
1) Pelez et lavez les patates douces, coupez les en tranches. Portez le bouillon à ébullition et plongez-y les patates douces pour 20min de cuisson à couvert.
Égouttez les patates douces et réservez le bouillon.
2) Si vous utilisez des tomates fraîches, pendant la cuisson des patates douces, pelez les après les avoir plongées quelques secondes dans l’eau bouillante.
Épépinez-les et hachez-les grossièrement.
3) Hachez l’oignon et faites le blondir dans le beurre. Ajoutez les tomates fraîches, ou en conserve, et faites fondre le tout 5 minutes.
Versez le mélange tomate/patate douce/ viande ou chair de poulet cuit dans un blender/robot, réduisez en fine purée. Reverser le tout dans la casserole pour réchauffer doucement, salez, poivrez.
Ajoutez de la persil hachée juste avant de servir (elle donne un goût encore plus raffiné à cette soupe) et dégustez!
Diététiquement,
Yas'Mine Diet
Ma Recette de Vinaigrette au Yaourt Diététique
Facile: Vinaigrette au yaourt
Ingrédients (2 personnes) :
- 1 càc de moutarde
- 2 càs de vinaigre de vin blanc
- 4 càs d'huile d'olive ou de votre choix
- 2 càs de yaourt nature*
- Persil hachés
Préparation:
Bien mélanger tous les ingrédients, ajouter sel et poivre.
* Mon préféré : Pur Natur Bio entier
Diététiquement,
Yas'Mine Diet
Ma Recette de vinaigrette Diététique
ALLÈGE TA VINAIGRETTE
Ingrédients : (1 personne)
*1 cuillères à soupe d’huile d’olive
*2 cuillères à soupe d’eau
*1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique ou vinaigre de cidre
*1 cuillère à café de moutarde
*2 cuillères à soupe de jus de citron
*Sel
*Poivre
*Persil (facultatif)
*Ail (facultatif)
Diététiquement,
Yas'Mine Diet
Mon Thé au Lait Diététique
Connaissez mon lait Diététique que j'appelle affectueusement «lait d'or » est un mélange d'épices et de lait tout simplement, vraiment délicieux ça change un peu du quotidien.
Ingrédients :
* 1/2 tasse de lait liquide de votre choix�
*1/2 tasse d'eau
*1/2 cc de gingembre ou ail ou poivre noir ou persil ou céleri ou cannelle ou une épice de votre choix
*1cc de miel
Le tout chauffé dans une casserole, et mixé 1min au blender pour la mousse.
Diététiquement,
Yas'Mine Diet