Conseils-Nutritionnel-Diététique

Le mois de ramadan est le mois du détachement par excellence; mois où ce qui importe le plus est d'atteindre un état de transcendance spirituelle et de proximité divin...

L'état de jeûne favorise également  la clarté mentale; la prise de décision et l'équilibre émotionnel.
Mais encore faut-il que nous fournissions à notre organisme les carburants adéquats afin d'optimiser le travail organique fourni durant le jeûne

Pour y pallier je tenais à proposer quelques pistes nutritionnels enfin de vous aider à vivre un ramadan sain et serein..

  *Adopter une Alimentation saine

- Mangez plus de fruits  et des légumes
- Mangez plus de céréales et de tubercules pour souffrir moins de faim durant la journée de jeûne..

- Diminuer le sucre et le gras

* Prendre un bon rythme alimentaire

- Le rythme idéal pour être en forme pendant le Ramadan est extrêmement simple et pourtant; nos mauvaises habitudes nous poussent à faire le contraire!! Dès maintenant habituez-vous à prendre un  déjeuner riche et consistant source d'énergie pour toute la journée et optez pour un repas très leger le soir afin de faciliter la digestion et le sommeil.

N'oublie pas de consommer au moins 5 dattes et un verre de jus de fruit pour éviter l'hypoglycémie à la rupture du jeûne

Vous verrez qu'en appliquant ces quelques pistes nutritionnels ; vous souffriez beaucoup moins de fatigue et de faim pendant le Ramadan et vous pourriez enfin vous concentrez sur l'essentiel durant ce mois béni..

  Sur ce; bon mois de Ramadan à tous. Que Dieu exauce vos vœux et vous comble du manque dans vos vies. Amennnn

  À bientôt

Diététiquement;

#YasmineDiet#