Comment Éliminer Les toxines Après Les Fêtes ?
Une cure détox après les fêtes …
Pourquoi et comment en faire une ?
Les toxines sont des déchets que l’organisme produit lors de la digestion (des protéines et des graisses notamment), ou encore à cause du tabac, du stress, de la pollution, des médicaments, des additifs…
En principe l’organisme est suffisamment “équipé” (foie, reins, système immunitaire…) pour les éliminer.
Pourtant, il arrive parfois que, la mauvaise hygiène de vie aidant, l’accumulation de toxines soit telle que l'organisme rencontre des difficultés à y faire fac comme apparition de fatigue, teint terne, irritabilité, moindre résistance aux infections…
L’objectif d’une cure détox est de donner un coup de pouce à l’organisme, lui alléger la tâche.
Comment?
1. Limitez les graisses et les excitants:Évitez les aliments gras (gâteaux, viennoiseries,fritures, fromages, charcuteries…) et attentionaux matières grasses ajoutées (beurre, crème,huile) qui surchargent votre organisme.
Ainsi le café, le tabac et l’alcool vont générer des toxines. Essayez de les supprimer… au moins quelques jours.
2. Buvez au moins 1,5 litre par jour:
Sous forme d'eau, tisanes, thé, bouillons de légumes, jus… l’eau est essentielle pour évacuer les déchets.
3. Misez sur les fruits et les légumes:
Riches en vitamines et en minéraux antioxydants, ils donnent un coup de fouet à l’organisme.
L’eau et les fibres qu’ils contiennent facilitent aussi le transit et le drainage.
4. Évitez les “polluants”:
Les plats et produits transformés industriels regorgent d’additifs (arômes, colorants, exhausteurs de goût, conservateurs…) composés chimiques non adaptés à l’organisme humain.
Privilégiez le fait maison, les aliments bio, dénués de pesticides.
5. Faites de l’exercice physique et oxygénez-vous:
Prenez l’air, cela permet de relancer les échanges au sein de l’organisme. Choisissez un endroit préservé de toute pollution et respirez profondément.
La transpiration favorise aussi l’élimination des toxines
Merci de me lire !!
Diététiquement,
Yas'Mine Diet
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