Conseil pour grossir ?
Conseils pour grossir !
Je donne souvent des conseils pour perdre du poids, et très souvent je reçois des messages où l'on me demande plutôt comment prendre quelques kilos naturellement et sans médicaments:
S'il n'y a aucune maladie en dessous comme l'hyperthyroïdie ou autre, la maigreur peut être constititionnelle, c'est à dire que la personne a un métabolisme trop rapide.
Ce qu'elle peut faire c'est de privilegier les aliments de forte densité énergétique comme tout ce qui est gras et sucré.
Manger fréquemment toutes les 2-3h.
Prendre un hamburger ou pizza par jour (400-500 kcal de plus)
Boire des jus, ils ont un haut Index glycemique ce qui fait grossir
Manger le soir apres 20h
Faire de la musculation et entourer les séances de protéines et glucides
Et surtout maintenir ce rythme suffisamment longtemps
L'anoréxie ou la boulimie par contre sont des troubles du comportement alimentaire qui doivent bénéficier d'un suivi pour prise en charge psychologique
Diététiquement,
Yas'Mine Diet
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