Les Bienfaits Du Café
Aujourd'hui, on va parler du café ! ☕️
Il a plusieurs composés dont :
- la caféine qui a un effet stimulant. Sa teneur dépend du mode de préparation. En effet, le café qui en est le plus riche est le café filtre.
- les antioxydants qui protègent l'organisme.
- le magnésium et le potassium qui sont des minéraux essentiels. Nous les trouvons plus particulièrement dans le café soluble.
- les fibres plus riches dans le café soluble que dans le café filtre.
✅ Ce produit serait bon pour prévenir un certain nombre de cancers, pour augmenter la concentration et la vigilance, pour prévenir certaines maladies neurologiques ou assurer une bonne santé cardiovasculaire.
✅ Pour le quotidien, le café apaise les maux de tête chez certaines personnes et entretient la santé de la bouche en luttant contre les bactéries de la plaque dentaire.
Attention, ces effets ne sont remarqués qu'avec une consommation raisonnable. Les autorités de santé recommandent aujourd'hui de ne pas dépasser une consommation de caféine de 200 mg par jour soit 2 tasses de café par jour.
Diététiquement,
Yas'Mine Diet
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