Pourquoi Doit -On Boire De l'Eau
Comment boire plus d'eau au
quotidien ?
Il nous paraît naturel et nécessaire de boire de l’eau lorsqu’il fait chaud et froid.
Notre corps a besoin d’un apport d’eau régulier toute l’année , peu importe le temps ou la saison , pour assurer le bon fonctionnement de notre organisme.
Lorsque nous sommes soumis à des températures extrêmes, chaudes ou très froides, nous devons nous hydrater régulièrement.
On y pense moins en période de froid car la sensation de soif est moins ressentie, mais le corps est soumis au même stress hydrique que lorsqu'il faut chaud.
Le corps est composé de 60 % à 70 % d’eau, selon la morphologie.
Après l’oxygène, l’eau est l’élément le plus important pour la vie.
Cette eau est indispensable à l’ensemble des processus vitaux.
Les fluides occupent quasiment tous les espaces de notre corps, autant à l’intérieur des cellules qu’à l’extérieur.
L’eau :
✅Fournit la salive qui permet d’avaler les aliments.
✅Sert de lubrifiant pour les articulations et les yeux.
✅Maintient la température du corps.
✅Permet les réactions chimiques dans les cellules.
✅Permet l’absorption et le transport des nutriments ingérés.
✅Permet l’activité neurologique du cerveau.
✅Assure l’hydratation de la peau.
✅Maintient le volume de sang et de la lymphe.
✅Élimine les déchets de la digestion et des divers processus.
✅Si vous mangez beaucoup de fruits et de légumes, vous apportez aussi énormément d’eau.
Pour accompagner ce besoin régulier en eau pendant le froid et la chaleur, vous pouvez déguster un thé ou un café bien chaud. Une chose est sûre, buvez autant pendant le froid et la chaleur , votre corps en a besoin !
#Diététiquement,
#Yas'Mine Diet
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